Yatono Bien-être
Cabinet de SOPHROLOGIE - HYPNOSE -COACHING en Seine et Marne (77) à Othis
Spécialiste en Gestion du Stress
Spécialiste en Coaching Parental
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La séance de sophrologie avec Nadine Gofin

Déroulement de la séance

SEANCES INDIVIDUELLES

 

 

 

Première séance

 

Au cours de cette séance, vous m'exposerez vos attentes précises, me permettant ainsi de mettre en place un accompagnement adapté à votre besoin.

 

Puis vous entrerez dans la phase pratique avec la découverte d'exercices de sophrologie vous permettant dans un premier temps de vous détendre.

 

La séance se clôturera sur un temps d’échange libre sur vos ressentis et la programmation de vos entraînements des exercices dans votre quotidien.

 

Cette première séance d'une durée d'1h30 environ, est plus longue que les séances de suivi, en raison de son temps d'échange plus important afin que vous m'exposiez au mieux vos attentes.

 

Séances de suivi

 

Après avoir déterminé votre objectif lors de la première séance, nous débuterons votre protocole spécifiquement adapté à votre besoin.

 

A chaque début de séance se déroulera un temps d'échange qui sera suivi d'une série d'Exercice de Relaxation Dynamique. Il s'agit d'un enchaînement d'exercices inspirés du yoga, qui s'appuie sur la respiration contrôlée associée à des mouvements corporels doux. Ces exercices vous permettront progressivement de lâcher prise, de renforcer votre concentration, pour prendre conscience de votre corps et de vos ressentis.

 

Ces exercices vous amèneront progressivement dans un état de détente maximum afin d'être dans les meilleures conditions pour aborder la deuxième phase des exercices: la relaxation statique, inspirée de l'hypnose. Confortablement installé dans un fauteuil, les yeux fermés vous serez guidé par ma voix.

 

SEANCE EN GROUPE

 

Les séances en groupe dit « fermé » permettent de s’intégrer dans un groupe autour d’un objectif commun comme par exemple la gestion du stress, retrouver un sommeil réparateur, apprendre à se détendre…

Les séances en groupe dit « ouvert » donnent la possibilité aux personnes d’y venir selon leurs besoins et leurs envies.

Les séances de groupes peuvent avoir lieu au sein des entreprises, établissements de santé et scolaire, maisons de retraite… Dans ce cas les interventions se font sur devis, en fonction du programme souhaité, de la durée et du nombre de personnes concernées. ME CONTACTER

 

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