Sophrologie à Othis (77280)

La Sophrologie c’est quoi ?

 Créée en 1960 par un neuropsychiatre, la sophrologie s’inspire du yoga, de l’hypnose et du zen.

Cet ensemble de techniques orientales et occidentales permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Elle peut être utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.

La Sophrologie pour qui ?

Pour tous ceux qui le décident : les femmes, les hommes, les adolescents, les enfants, les femmes enceintes, les séniors etc…

La sophrologie est accessible à tous, ses exercices sont simples et faciles à exécuter.

La sophrologie s’adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges et aux conditions de santé de chacun.

La Sophrologie pour quoi ?

La sophrologie est un outil formidable pour découvrir ses propres ressources, s’épanouir et améliorer sa qualité de vie…

• Permettre à un sportif d’être plus performant,
• Diminuer l'anxiété,
• garder son calme,
• avoir un sommeil réparateur,
• Apprendre à gérer son stress et ses émotions,
• Retrouver un état de bien-être…
• Accompagner une femme avant et après son accouchement,
• Se détendre avant une intervention médicale,
• Accompagner les malades dans leur traitement (cancer, fibromyalgie...)
• Préparer un examen, un concours, un entretien d’embauche, un rendez vous important.
• Trouver des solutions pratiques et efficaces dans toutes les situations stressantes de la vie quotidienne.
• Apprendre un artiste à gérer son trac, prendre la parole en public, développer sa créativité.
• Donner à un enfant les moyens de rester concentré, d’être plus attentif et d’améliorer sa mémoire.
• Développer la confiance en soi
• Apprendre à contrôler ses phobies
• Combattre certaines addictions, les troubles du comportement alimentaire.

La Sophrologie, comment ?

En séances individuelles ou en groupe, en cabinet, à domicile ou dans votre entreprise.

La sophrologie utilise des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive.

Sa richesse est de disposer d’exercices statiques ou dynamiques qui répondent à vos besoins et vous permettent d’atteindre vos objectifs personnels et professionnels.

Grâce à des exercices simples et faciles à reproduire chez soi, la sophrologie est une méthode qui permet de pratiquer en toute autonomie.